A Medicina Ortomolecular feita da maneira certa!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Que tal um chá?

A noitinha, bate aquela vontade de beliscar algo, certo?

Se você quiser controlar o stress e de quebra não interferir na balança, uma dica é tomar um cházinho.

Quentinho e super leve, os chás combinam bem com a Ceia, além de acalmar e esquentar o corpo te preparando para uma boa noite de sono.

Apesar das várias opções no mercado, existem bons produtos para este momento, como:


* Frutas Vermelhas Silvestres

* Chá Branco

* Camomila

* Erva-Cidreira

* Chá Vermelho

* Chá-Verde

Que tal uma xícara de chá?



Fonte: Revista Corpo a Corpo
Foto: Divulgação Internet

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Os imbatíveis na vitamina C


O outono já chegou e se com isso você já começa a se atormentar devido as gripes e resfriados, uma boa dica é reforçar a alimentação com ingredientes ricos em vitamina C.

Porém, apesar de a maioria das pessoas saberem identificar os alimentos que devem ser consumidos somente pela cor alaranjada, existem muitas diferenças entre eles, principalmente na quantidade de vitamina que cada um oferece.

Para facilitar, que tal uma tabela mais detalhada sobre os reis neste quesito?

*Acelora - porção com 10 unidades - 1.174 mg de vitamina C

*Morango - porção com 10 unidades - 136 mg de vitamina C

*Suco de Laranja - porção de 1 copo - 125 mg de vitamina C

*Laranja - 1 unidade da fruta - 116 mg de vitamina C

*Mamão Papaia - 1/2 unidade - 88 mg de vitamina C

*Kiwi - 1 unidade - 75 mg de vitamina C


Fonte: Revista Corpo a Corpo
Foto: Divulgação Internet

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Versões integrais garantem a sua saúde

Troque já os seus pães e massas tradicionais pelas versões integrais.


Muito mais do que boa forma, os mesmos alimentos nestas versões mais nutritivas te ajudam a manter a saúde em ordem.

Os benefícios para o seu corpo são muitos. Como exemplo:

• Menos risco de desenvolver diabetes tipo 2;

• Maior ingestão de fibras e de vitaminas para turbinar o seu organismo;

• Aumento da sensação de saciedade e assim menos peso na sua balança;

• Redução das gordurinhas que tanto te incomodam na barriga.




Fonte: Revista Ana Maria
Foto: Divulgação Internet

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Vai um azeitinho?


Aquela salada com azeite é uma delícia, né? Mas muito mais do que na salada o azeite é hoje, comprovadamente, um grande aliado para a beleza.


Há cinco mil anos, as egípcias utilizaram o produto para a criação do primeiro cosmético, misturando ainda essências e cinzas.


Já os gregos utilizavam o óleo para massagens, confiando no seu poder de aumentar a beleza e a virilidade.

O que se sabe é que o azeite de oliva é uma forma natural de manter a beleza em dia da pele, das unhas e dos cabelos.


Por isso que tal procurar produtos que contenham o azeite de oliva em sua fórmula para se cuidar com mais este ingrediente de sucesso?


Boas compras!


Fonte: Revista Malu
Foto: Divulgação Internet

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Diet e Light, qual a diferença?


Apesar de estes nomes já estarem bem batidos, muita gente não sabe qual a diferença entre um produto diet e light e com isso acaba consumindo açúcar quando na verdade não quer ou até mesmo quando não pode e ainda não gostando dos alimentos que contêm adoçante, quando na verdade querem cosumir alimentos com redução de calorias.

Por isso vamos as explicações:

Alimentos Diets:
Sofre alguma modificação na sua composição para que seja possível alterar algum nutriente. Tem como princípio não conter açúcar e por isso tem na maioria das vezes adoçante, mas nem sempre baixa caloria. Muito procurado por diabéticos devido à necessidade de ter que cortar o alimento da sua dieta por causa da saúde.

Alimentos Lights:
Tem como princípio básico a redução de calorias com relação ao mesmo alimento na versão tradicional. Pode também ser light e ter esta redução no quesito gordura e açucares. Para ter esta classificação o alimento precisa ter uma redução de pelo menos 25% da quantidade de calorias da versão original.

Foto: Divulgação Internet

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Não saia da rotina


Se você emagreceu e por isso deixou o bate-papo com os amigos no barzinho de lado temendo os petiscos que sempre surgem, saiba que essa não é a melhor tática.

Quando se deixa de se divertir, a dieta passa a ser vista como algum ruim e acabamos usando a comida como válvula de escape.

O ideal é estar preparada para os eventos, afinal a nossa vida não para.

Uma ótima dica é: nos dias de programa com os amigos, faça um lanche leve antes do compromisso para controlar a fome e escolha bebidas pouco calóricas.

O álcool tem muitas calorias, mas se a vontade bater, uma boa opção é intercalar os drink com goles de água.


Fonte: Revista Boa Forma
Foto: Divulgação Internet

terça-feira, 10 de maio de 2011

Quando sentir uma fominha faz bem!

Sabe qual o segredo das francesas, espanholas e das japonesas? Comer tudo que se tem vontade em porções pequenas.

Não acredita? Pois pode acreditar!


Comer até ficar 80% satisfeita te ajuda a manter a fome e a diminuir aquele peso que fica logo após as refeições, capaz de te deixar mais sonolenta e sem energia.




Um outro hábito das populações com baixíssimo índice de sobrepeso, segundo Harley Pasternak, autor do livro Dieta dos Países, é fazer5 refeições diárias, no mínimo.


Por isso pegue já o seu lanchinho e aproveite.

Foto: Divulgação Internet
Fonte: Revista Boa Forma

domingo, 8 de maio de 2011

Feliz Dia das Mães

Olá queridos, hoje é o Dia das Mães.

Aproveite o dia para festejar, dar aquele abraço gostoso e festejar junto com a sua família.

Comemore, aproveite e curta cada momento.




Foto: Divulgação Internet

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Comprovado: má alimentação aumenta riscos de depressão


Recente estudo realizado pelas Universidades de Navarra e Las Palmas de Gran Canária, ambas espanholas, concluíram que comer alimentos ricos em gorduras trans e saturadas aumenta os riscos de depressão.

Dos participantes da pesquisa que consumiram alimentos com elevado valor de gordura trans, apresentaram 48% de aumento no risco de depressão, se comparados com participantes que não consumiam as substâncias.


Doze mil voluntários foram ouvidos por seis anos e no início nenhuma dessas pessoas havia sido diagnosticada com a doença.

Fonte: Jornal Metro Rio
Foto: Divulgação Internet

terça-feira, 3 de maio de 2011

A água que te ajuda a secar

Os pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, comprovaram que o a água pode sim ser a sua aliada na briga contra as gordurinhas.


Na pesquisa, os voluntários que beberam oito copos de água por dia conseguiram queimar calorias, diminuir a fome e ainda tiveram mais disposição para enfrentar as adversidades do dia a dia.

Por isso menina, coloque já uma garrafinha dentro da sua bolsa e ande abastecida de saúde.


Foto: Divulgação Internet
Fonte: Revista Boa Forma

domingo, 1 de maio de 2011

Hoje é o Dia do Trabalhador


Hoje é o seu dia!

Você mulher que dá duro, que corre atrás, que fica igual uma louca querendo aquele aumento de salário.

É o seu dia também homem, que trabalha pesado, que tem o ano inteiro pela frente para trabalhar para dar um estudo melhor para os seus filhos.

Por isso coemore! Aproveite o dia e descance a mente, relaxe, brinque.


Foto: Divulgação Internet